설탕과 열량 줄이기

올 리 고 당 이란 무엇 인가?

올 리 고 당 은 2 ~ 20 개의 단 당 으로 구 성 된 총칭 으로 포도당 (탄수화물 의 최소 단위) 은 탄수화물 (설탕) 의 일종 이다.

올 리 고 당 은 작은 / 10 진법 을 말 하 며, 올 리 고 당 은 작은 설탕 으로 도 불 린 다. 는 약 20 가지 올 리 고 당 이 위 와 소장 에서 소화 흡수 되 고 소화 흡수 가 잘 안 되 는 올 리 고 당 도 있다.이 가운데 소화 가 잘 안 되 는 올 리 고 당 은 보건 기능 을 갖 춘 것 으로 알려 져 특효 건강식품 으로 각종 식품 에 첨가 됐다.

장 환경 에 미 치 는 영향 으로 장 바이러스 가 되 는 음식 인

올 리 고 당 은 장 환경 을 위해 준비 할 수 있 습 니 다.

소화 가 잘 안 되 는 올 리 고 당 은 소화 효소 에 의 해 분해 되 지 않 기 때문에 위 나 소장 에서 소화 흡수 되 어 대장 에 도달 하지 않 는 다.대장 에 도달 한

올 리 고 당 은 쌍 균 의 사료 로, 쌍 균 (익 생 원) 등 유해 세균 을 증가 시 키 는 역할 을 하기 때문에 장 환경 을 준비 하 는 역할 을 한다.

올 리 고 당 은 대장 을 자극 하고 꿈 틀 거 리 며 변 비 를 개선 하고 예방 한다.

메 이 크 업 효과 로 피부 문 제 를 예방 하 는

도 올 리 고 당 장의 역할 중 하나 다.또 하나의 아름 다운 피부 효과 가 있다.

변비 가 장 내 에 쌓 일 때 독소 가 대장 모세혈관 에서 혈액 으로 들 어가 여드름 이나 여드름 같은 피부 자극 을 일으킨다.올 리 고 당 은 장 에서 노폐물 을 방출 해 피부 가 거 칠 어 지기 때문에 아름 다운 피부 효 과 를 주 는 것 으로 알려 져 있다.

동맥경화 예방 효과 HDL 콜레스테롤

과당 증가 동맥경화 예방.Oso 에 좋 은 세균, 예 를 들 어 쌍 균 은 HDL (좋 은) 콜레스테롤 을 증가 시 키 는 기능 을 합 니 다.

는 HDL 콜레스테롤 이 증가 함 에 따라 혈 중 LDL (나 쁜) 콜레스테롤 과 중성 지방 이 감소 하고, 올 리 고 당 은 동맥경화 예방 에 도움 이 된다.

는 혈당 수 치 를 올 리 는 것 을 억제 하 는 역할 을 하 며 저 칼로리 식사 에 효과적이다.

올 리 고 당 은 혈당 수 치 를 억제 합 니 다.소화 가 잘 안 되 는 올 리 고 당 은 소화 흡수 가 어렵 기 때문에 혈당 수 치 를 급 격 히 올 리 는 것 을 억제 하 는 역할 을 한다.포도당 보다 칼로리 가 낮 기 때문에

올 리 고 당 은 다이어트 에 도 그다지 효과 가 없다.충치 예방 에 도움 이 되 는

의 아메바 균 산 방지 로 올 리 고 당 이 충 치 를 예방 할 수 있 을 것 으로 예상 된다.

올 리 고 당 은 탄수화물 이지 만, 변형충 이 특징 이 며, 충치 의 원인 이 므 로 영양 물질 로 사용 할 수 없다.따라서 아메바 가 산 을 생산 하지 못 해 치아 표면 을 녹 이지 못 하고, 올 리 고 당 은 충 치 를 예방 한다.올 리 고 당 의 종류 와 기능 은 올 리 고 당 의 기능 이다.

는 모유 외 에 우유, 채소, 꿀, 콩 등 올 리 고 당 을 함유 하고 있 지만 양 이 적어 올 리 고 당 을 먹 기 힘 들 어 인위적으로 만 든 것 이다.원료 에 따라 올 리 고 당 의 작용 이 다르다.주요 올 리 고 당 은 다음 과 같은 여섯 가지 유형 이 있다.

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