7 가지 배변 디 톡 스 음식

장 건강 에 대해 옛사람 들 은 일찍부터 어느 정도 알 고 있 었 다.이에 비해 현대 여성 들 은 변비 에 걸 렸 을 때 일상적인 장 건강 의 중요성 을 떠 올 리 지만 이 를 간과 해 몸 에 큰 피 해 를 주 고 있다.건강 과 장 수 를 위해 서 는 장 건강 의식 을 갖 고 매일 장 바이러스 배출 식품 을 많이 먹 어야 한다.

1.현미

현 미 는 B 족 비타민 E 와 비타민 E 가 풍부 해 인체 의 면역력 을 향상 시 키 고 혈액순환 을 촉진 시 켜 장 에 끊 임 없 는 에 너 지 를 공급 해 준다.그 밖 에 칼륨, 마그네슘, 아연, 철, 망간 등 미량 원소 와 대량의 식 이 섬 유 는 장 에 유익 한 균 의 증식 을 촉진 하고 변비 와 결장 암 을 예방 한다.

2.매실 즙

연구 에 따 르 면 오매 에는 섬유소, 펙틴 과 독특한 미량 원소 가 풍부 하기 때문에 천연 매실 즙 을 마 시 면 장 운동 을 촉진 하고 배변 횟수 를 늘 려 변 비 를 완화 하거나 예방 할 수 있다.많은 과학자 들 이 시 미의 변통 작용 에 대해 대량의 연구 와 실험 을 하 였 다.원인 에 대한 해석 은 다 르 지만 그 결과 에 따 르 면 서 매 즙 은 변 비 를 완화 하 는 독특한 역할 을 하 는데 이것 은 다른 어떤 음식 도 비교 할 수 없 는 것 으로 나 타 났 다.장기간 동안 메 간 즙 은 유럽 과 미국 국가 에서 '인류 해결사' 라 는 명성 을 얻 었 다.이 동시에 홍콩 과 대만 의 많은 여성 들 은 이 를 '다이어트 주스' 라 고 부 르 는데, 이 는 배변 과 디 톡 스 를 촉진 하기 때문이다.

3.사과

사과 가 건강 에 가장 큰 역할 을 하 는 것 은 장 내 디 톡 스 를 촉진 하 는 것 입 니 다. 그 중 에 함 유 된 갈 락 토 오 스 와 펙틴 은 장 내 독 소 를 가장 낮은 수준 으로 낮 출 수 있 습 니 다. 그 중에서 도 가용성 섬유소 는 대변 의 배설 능력 을 효과적으로 증가 시 켜 할머니 와 작별 하 게 합 니 다.장 순환 의 정상 적 인 운행 을 보장 하 다.또 사과 껍질 에는 항산 화물 질 이 다량 함유 되 어 있어 장의 노화 속 도 를 낮 출 수 있다.그러므로 꼭 껍질 이 있 는 사 과 를 드 세 요!

4.흑 목이버섯 은 장 노화 의 가장 우수한 아르바이트 중의 하나 이다.식물 성 접착제 가 함유 되 어 있어 흡착 력 이 매우 강하 다.그것 은 먼지 나 불순물 같은 장 내 에 잠깐 남 아 있 는 불 건전 한 물질 을 흡수 해 체 외 로 농축 시 켜 혈액 과 장 을 깨끗하게 씻 어 준다.

콜 드 레 싱 은 흑 목이버섯 의 가장 좋 은 영양 을 충분히 발휘 한다. 불 린 흑 목이버섯 의 손 을 작은 조각 으로 찢 어 피망, 홍 고추, 당근 을 채 썰 어 흑 목이버섯 으로 데 쳐 식 힌 후 입맛 에 맞 게 잘 섞는다.

5.미역

는 맛 이 짜 고 성 한 이 며 가래, 염, 천식, 해독, 변이 잘 통 하 는 이상 적 인 해독 식품 입 니 다.

미역 에 들 어 있 는 요 오 드 는 인체 에 흡수 되 어 유해 물질, 병리 의 변화 와 염증 에서 배 어 나 오 는 물질 을 제거 할 수 있다.또 미역 에는 황산 다 당류 가 들 어 있어 혈관 에 있 는 콜레스테롤 을 흡수 하고 몸 밖으로 배출 한다.

6.오이

는 맛 이 달 고 성질 이 매끄럽다.열 을 내리 고 해독 하 며 갈증 을 해소 하 는 효과 가 있다.오 소 오 이 는 단백질, 당류, 비타민 B2, 비타민C, 비타민 E, 카로틴, 니코틴산, 칼슘, 인, 철분 등 영양 성분 이 풍부 하 며, 글 리 콜, 이산, 호리병박 산, 부 드 러 운 섬유질 등 을 함유 하고 있어 쉽게 구 할 수 없 는 디 톡 스 식품 이다.

오이 에 함 유 된 오이 산 은 인체 의 신진 대 사 를 촉진 하고 독소 배출 을 촉진 하 며, 비타민 C 의 함량 은 수박 보다 5 배 높 아 피 부 를 미백 시 키 고 탄력 을 유지 하 며 멜라닌 색소 형성 을 억제한다.또 오 이 는 탄수화물 을 지방 으로 억제 해 폐, 위, 심장, 간, 배설 시스템 에 좋다.

7.돼지 피

돼지 피 혈장 단백질 은 위산 과 소화액 을 거 쳐 분해 되면 장 을 촉촉 하 게 해 주 는 해독 작용 을 하 는 물질 이 생 긴 다.이 물질 은 위장 벽 에 붙 은 먼지 와 유해 금속 알갱이 에 반응 해 유해 물질 을 몸 밖으로 배출 시킨다.